رحلة لفهم جروح الطفولة وتحرير الأنماط القديمة وبناء الأمان والحب من الداخل
هل تجدين نفسك شديدة الحساسية تجاه الرفض؟
هل ترضين الآخرين على حسابك أو تنتقدين نفسك باستمرار أو تشعرين مهما فعلت أنك لست كافية؟
ربما لا تزال طفلتك الداخلية تحمل مشاعر واحتياجات لم تجد من يسمعها أو يحتويها في ذلك الوقت.
( العودة إلي ) دليل رقمي تفاعلي يأخذك في رحلة لطيفة وعميقة للقاء طفلتك الداخلية وفهم أثر تجارب الطفولة في مشاعرك وعلاقاتك وقراراتك اليوم.
من خلال الشرح المبسط وأسئلة التأمل وتمارين الكتابة والتطبيقات العملية يساعدك الدليل على التعرف إلى جروحك العاطفية وأنماطك المتكررة وإعادة بناء علاقتك بنفسك بمزيد من الرحمة والأمان والوعي.
هذا الدليل لا يدعوك إلى لوم الماضي بل إلى فهمه واحتضان ما مررت به وتعلم أن تصبحي لنفسك اليوم مصدر الأمان والحب الذي احتجتِ إليه يوما
ماذا ستجدين داخل الدليل؟
- فهم مفهوم الطفل الداخلي وتأثير الطفولة في حياتك الحالية
- التعرف إلى علامات جروح الطفولة والاحتياجات العاطفية غير المشبعة
- تقييم ذاتي لجروح الطفولة والأنماط المتكررة
- تمارين للتأمل الذاتي واستكشاف الذكريات والمشاعر
- متتبع للمحفزات والانفعالات العاطفية
- تمارين للتواصل مع طفلتك الداخلية وكتابة الرسائل إليها
- تطبيقات إعادة احتضان الذات وتوفير الأمان العاطفي
- تمارين لوضع الحدود الصحية والعناية بالنفس
- ورقة عمل لتغيير المعتقدات المقيّدة
- تمرين للتسامح والتحرر من الثقل العاطفي
- خطة شخصية لمواصلة رحلة التعافي
- رسالة من ذاتكِ المستقبلية
- 30 سؤالًا عميقا للكتابة والتأمل
- 30 توكيدا إيجابيًا لدعم علاقتك بنفسكِ
- تحدي احتضان الطفل الداخلي لمدة 14 يومًا
- صفحات للمتابعة والتأمل الأسبوعي
هذا الدليل مناسب لك إذا كنتي:
- تعانين من الخوف من الرفض أو الهجر.
- ترضين الآخرين وتجدين صعوبة في قول ( لا )
- تنتقدين نفسك أو تشعرين بأنك غير كافية.
- تواجهين صعوبة في التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك.
- تكررين أنماطا مؤلمة في علاقاتك
- ترغبين في تقوية حب الذات وبناء الأمان الداخلي.
- تبحثين عن بداية عملية ولطيفة للتأمل والكتابة الواعية.
تفاصيل المنتج
- منتج رقمي بصيغة PDF.
- تحميل فوري بعد الشراء.
- قابل للطباعة والاستخدام الرقمي.
- يمكن استخدامه عبر notes أو أي تطبيق يدعم الكتابة على ملفات PDF.
ابدئي رحلة العودة إلى نفسك وكوني اليوم الحضن الآمن الذي كانت طفلتك الداخلية تنتظره.
هنا سعيد (عميل موَثَّق) –
توني شريت الدفتر ومن أول ما تصفحته حسيت كأنه مكتوب لجزء داخلي فيني ظل ساكت سنين بعض الأسئلة لامست أشياء كنت أحس فيها لكن ما عرفت يوما كيف أسميها أو أعبر عنها تصميمه دافئ ومريح وطريقته ما تشعرك بالحكم أو الضغط كأنه يفتح لك مساحة آمنة تقابلين فيها طفلتك الداخلية وتسمعينها بهدوء للحين ما بدأت الرحلة كاملة لكن مجرد قراءتي للصفحات الأولى جعلتني أشعر أنني أخيرا أخذت خطوة حقيقية نحو فهم نفسي واحتوائها متحمسة أكمله، وأشعر أن هذا الدفتر ما جاءني صدفة 🤍
منى الحربي (عميل موَثَّق) –
الدليل ما حسسني إني في اختبار كان كأنه يد تمشيني بهدوء كل سؤال خلاني أقرب لنفسي شوي وأفهم ليه بعض المواقف البسيطة كانت تجرحني أكثر من حجمها.
منى الحربي (عميل موَثَّق) –
ماندمت إني أخذته لان شريط طفولتي المؤلمه صاير يمر علي بشكل مزعج في يومي شكرا يااجمل كوتش من 2016 وأنا معك